W czasie ciąży, kwas foliowy nabiera szczególnego znaczenia, gdyż wspiera prawidłowy rozwój płodu. Jego odpowiednia podaż zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej, rozszczepu kręgosłupa oraz bezmózgowia. Ponadto, kwas foliowy odgrywa istotną rolę w procesach produkcji komórek krwi, co wpływa na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka.

Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak ogólne osłabienie, zmęczenie, anemia, bóle głowy, problemy z koncentracją, a także zwiększone ryzyko wad wrodzonych u płodu. Warto zaznaczyć, że kwas foliowy nie jest magazynowany w organizmie, dlatego regularne spożywanie go staje się niezbędne, zwłaszcza podczas planowania ciąży.

Podczas ciąży zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego przez cały okres trwania, z naciskiem na pierwszy trymestr, gdy odgrywa kluczową rolę w rozwoju układu nerwowego płodu. Dawkowanie kwasu foliowego w ciąży wynosi zazwyczaj od 400 μg do 600 μg, jednak ostateczną ilość powinien ustalić lekarz, biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia przyszłej mamy.

Świadome planowanie ciąży, zdrowy styl życia, regularne badania oraz stosowanie wysokiej jakości suplementów diety są kluczowe dla zapewnienia pełni zdrowia zarówno matce, jak i dziecku. Przedawkowanie kwasu foliowego jest możliwe, choć rzadkie, dlatego zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem lub zmianą dawkowania suplementów diety, zwłaszcza w ciąży.